Kaizen: Esnek Koşu Planları Genel Bakış
Kaizen, koşucular için tasarlanmış kişiselleştirilmiş ve uyarlanabilir bir eğitim programıdır. Bu program, başlangıç seviyesinde olanlar, sakatlıktan iyileşenler veya maratonlar veya diğer yarış mesafelerinde kişisel bir rekor hedefleyenler için uygundur. Geçmiş yarış performanslarınızı ve son antrenman verilerinizi analiz ederek, Kaizen doğru yarış tahminleri sunar, bunlar arasında maraton bitiş süresi tahminleri de bulunur ve özel bir antrenman planı oluşturur. Bu program, hedeflerinize uygun haftalık koşu hedefleri belirler ve genel planların kısıtlamaları olmadan tercihlerinize göre antrenman yapma esnekliği sağlar. Kaizen ile dayanıklılık antrenmanı, sürekli iyileşme ilkesini takip ederek aşamalı değişikliklerle sürekli gelişime odaklanır. Her koşuyu tahmin edilen fitness seviyelerinize entegre ederek, Kaizen uzun vadeli hedeflere ulaşmak için sürekliliğin önemini vurgular. Mevcut fitness seviyelerine ve gelecekteki antrenman hedeflerine net bir odaklanma ile, Kaizen dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırır ve koşucuların istedikleri sonuçlara doğru hedeflerine odaklanmalarına yardımcı olacak net haftalık hedefler sunar.
